頭痛の種類を解説

～その頭痛、いつものことだと我慢していませんか？～

「頭痛は昔からだから仕方ない」
「薬を飲めばなんとかなる」
「病院に行くほどではない」

このように考えながら、頭痛を我慢する生活が当たり前になっている方はとても多いです。

ですが実は、頭痛にはいくつかの種類があり、原因や対処法はまったく違います。

種類を知らずに対処を間違えると、

頭痛が慢性化する
薬が手放せなくなる
頻度や強さが増していく

といった悪循環に陥ることもあります。

このページでは、頭痛の代表的な種類をできるだけ分かりやすく解説しながら、「なぜ良くならないのか」「どう考えればいいのか」をお伝えします。

頭痛は大きく分けて3つのタイプがある

一般的に、病気が原因ではない頭痛は次の3つに分けられます。

緊張型頭痛
片頭痛
群発頭痛

まずは、それぞれの特徴を見ていきましょう。

緊張型頭痛｜一番多い「締めつけられる頭痛」

こんな頭痛はありませんか？

頭が重い、ズーンとする
ハチマキで締めつけられる感じ
首や肩こりも一緒にある
午後から夕方にかけて強くなる
毎日のように続いている

これに当てはまる方は、緊張型頭痛の可能性が高いです。

なぜ起こるの？

緊張型頭痛は、

長時間のデスクワーク
スマホの見すぎ
猫背や前かがみ姿勢
精神的なストレス

などによって、首・肩・背中の筋肉が緊張し続けることで起こる頭痛です。

筋肉が硬くなると、頭にいく血流が悪くなり、重だるい痛みとして現れます。

薬を飲んでも良くならない理由

緊張型頭痛は、筋肉や姿勢の問題が原因であることが多いため、

痛み止めを飲む
一時的に休む

だけでは、根本的な改善にはつながりません。

「その場は楽になるけど、またすぐ痛くなる」という方が非常に多い頭痛です。

片頭痛｜ズキズキするつらい頭痛

こんな特徴はありませんか？

こめかみ周辺がズキズキ痛む
動くと痛みが強くなる
光や音がつらい
吐き気をともなうことがある
月に数回〜数回以上起こる

これらは片頭痛の代表的な特徴です。

片頭痛の意外な落とし穴

片頭痛は、

血管が広がる
神経が過敏になる

ことで起こると考えられています。

ここで注意したいのが、肩こりがある＝揉めばいい、温めればいいとは限らないという点です。

片頭痛のタイプによっては、

強いマッサージ
長時間の入浴
温めすぎ

が、逆に頭痛を悪化させることもあります。

「いつ起こるか分からない不安」

片頭痛のつらさは、痛みだけでなく、

仕事や家事の予定が立てられない
外出が怖くなる

といった生活への影響も大きい点です。

群発頭痛｜数は少ないが非常につらい頭痛

特徴的な症状

目の奥をえぐられるような痛み
片側だけに起こる
一定期間、毎日のように続く
夜中や明け方に起こりやすい

群発頭痛は頻度こそ少ないですが、「耐えられないほど痛い」と表現されるほど強烈です。

このタイプは、早めに医療機関での検査が必要なケースもあります。

「頭痛＝頭の問題」ではないことが多い

ここまで読んでいただいて、お気づきかもしれません。

多くの頭痛は、頭そのもの、脳だけが原因ではありません。

実際には、

首の動き
姿勢の崩れ
背骨のバランス
肩・首の筋肉の緊張

といった、体全体の使い方やバランスの乱れが深く関係しています。

なぜ検査で「異常なし」と言われるのか？

頭痛で病院を受診し、「検査では異常ありません」と言われた経験はありませんか？

これは、

命に関わる病気ではない
構造的な異常が見つからない

という意味であって、「問題がない」「つらさは気のせい」ではありません。

レントゲンやMRIに写らない、

姿勢の崩れ
動きのクセ
筋肉や神経の緊張

が原因になっていることも多いのです。

頭痛が長引く人に共通する特徴

当院に来院される頭痛の方には、いくつか共通点があります。

頭痛薬を長年飲み続けている
首や肩がいつも張っている
姿勢が崩れている
呼吸が浅い
寝ても疲れが取れない

これらが積み重なることで、頭痛が起こりやすい体の状態が作られてしまいます。

「頭痛が出にくい体」を目指すという考え方

大切なのは、「今出ている頭痛を止める」だけではなく、「頭痛が起こりにくい体を作る」という視点です。

そのためには、首・肩だけを揉む、薬で抑え込むではなく、

姿勢
体のバランス
日常動作

を含めて考える必要があります。

まとめ｜頭痛は我慢するものではありません

頭痛は、体からのサイン、無理が続いている合図でもあります。

「いつものことだから」と我慢を続けるほど、頭痛は慢性化しやすくなります。

もしあなたが、

頭痛薬が手放せない
原因が分からず不安
できれば薬に頼りたくない

そう感じているなら、一度ご自身の体の状態を見直すタイミングかもしれません。

頭痛の種類を知ることは、改善への第一歩です。

※本記事は情報提供を目的としたものであり、効果を保証するものではありません。